Как бороться с аллергией: советы и рекомендации

В проявлениях аллергии редко можно найти что-то приятное. Особенно в период весна-лето, когда все вокруг цветет и благоухает. Но если для одного человека это — повод для радости, то аллергику он может обернуться прогулкой по минному полю: кругом пыльца, летает тополиный пух и порхают насекомые. Как бороться с аллергией и ее проявлениями?

Аллергия

Не углубляясь в умные слова и медицинские термины, аллергию можно назвать процессом защиты организма от внешних опасных раздражителей, называемых аллергенами. Но если обычно в качестве таких «врагов» выступают паразиты, различные бактерии, вирусы или инфекции, то в случае с аллергией речь идет о самых обычных, на первый взгляд, вещах: мороз или солнце, трава или цветы, насекомые или птицы, бытовая химия или продукты питания и многое, многое другое.

Вообще, поводов для появления аллергии — великое разнообразие. Но даже в том случае, если у нескольких людей аллергия на, например, цветочную пыльцу, симптомы и проявления могут быть совершенно разными. В этом плане данная болезнь является уникальной. Даже если в роду не было аллергиков, у человека есть все шансы «подцепить» ее как на улице, так и дома.

Другая отличительная особенность состоит в том, что по статистике большая часть аллергиков проживает не в малоцивилизованных районах, а в развитых странах. Некоторые ученые считают, что это связано с высоким уровнем медицины. Паразитов в цивилизованных городах крайне мало, но иммунная система привыкла бороться с «нарушителями» в организме. Вот она и изобретает себе работу, временами по ошибке принимая за раздражители безобидные вещества.

Как побороть аллергию?

К великому сожалению, аллергия относится к числу тех заболеваний, вылечиться от которых полностью невозможно. Хотя при этом известны случаи, когда с течением времени она проходила самостоятельно, после курсов комплексного лечения или после длительного пребывания рядом с аллергеном, как, например, в случае любителей животных.

Верить или нет таким историям – дело каждого. Но, конечно, безопаснее будет отнестись к ним если не с предвзятостью, то осторожно и без особого восторга. Вполне возможно, что борьба с аллергией протянется с аллергиком через всю его жизнь.

Говоря о самой борьбе, стоит сразу заметить, что аллергологи лечат не саму аллергию, а стараются устранить или снизить у больного негативное проявление ее симптомов. Потому что аллергия практически всегда доставляет человеку целый ряд ограничений и неудобств, а в особо тяжелых случаях способна даже угрожать жизни. Потому как пока один просто страдает аллергическим насморком, то другой может умереть от анафилактического шока. И главная цель всего лечения – ликвидация этих проявлений и повышение общего качества жизни аллергика.

Фармацевтическая промышленность просто пестрит обилием различных лекарств, нейтрализующих аллергические симптомы. Но заниматься самолечением с помощью аптечных препаратов не стоит – обратитесь к специалисту, чтобы тот подобрал что-то подходящее. Врачи всегда прописывают антигистаминные препараты, нередко дополняя их профилактическими курсами витаминов.

Но способы борьбы с аллергией не заканчиваются на одном лишь медикаментозном лечении. В мире так же существует множество природных и народных средств, которые помогут смягчить пагубность проявления аллергии без вреда для здоровья.

Общие рекомендации по борьбе с аллергией

Верный способ избежать возникновение аллергических симптомов – не допускать контакта больного с аллергеном. Но вопросом о том «как побороть аллергию» чаще всего задаются те, кто по тем или иным причинам не может полностью исключить из жизни раздражающий фактор. И таких людей довольно много. Например, невозможно избавиться от всей пыли и грязи в доме, как ни убирайся. Равно как и что-то сделать с пыльцой и тополиным пухом, которые почти буквально пропитывают воздух каждое лето. Нет, конечно, можно попробовать закрыться в собственной квартире в ожидании осени… но вряд ли затворничество в четырех стенах относится к списку рационального решения проблемы.

Чтобы не идти на подобные крайности нужно не только прислушиваться к советам аллерголога, но и дополнительно следовать ряду несложных общих рекомендаций. Они помогут предупредить развитие или обострение аллергической реакции и, возможно, вовсе ее избежать.

  1. Бережно относитесь к своему здоровью. Это важно, поскольку развитие аллергии является следствием реакции нарушений в ослабленной иммунной системе. Поэтому любые заболевания, если они никак не связаны с аллергией, подлежат вниманию и своевременному лечению. Даже если речь идет не о простуде или гриппе, а о типичном кариесе или проявлении акне и прыщей.
  2. Долой вредные привычки! Чтобы не провоцировать обострение симптомов аллергии, следует не только вовремя лечиться, но и профилактически повышать общее состояние организма. Что означает постепенный отказ от таких вредных привычек как излишнее курение и злоупотребление алкогольными напитками. Причем, это не все. Характерный для большинства населения малоподвижный образ жизни вреден не меньше курения. Как и хаотичный, часто сопровождающийся хроническим недосыпанием. Более-менее нормализованный распорядок дня и сна снизит риск обострения аллергических симптомов.
  3. Не занимайтесь самолечением, принимая лекарственные средства без назначения врача. Конечно, некоторые препараты кажутся безобидными. Все ими пользуются, они смягчают течение болезни. Но тут есть и одно негативное «но»: неправильная дозировка, непереносимость индивидуальных компонентов или применение их без необходимости может спровоцировать отравление или аллергию даже у здорового человека. А для аллергика бессистемный прием лекарственных препаратов страшен возможными рецидивами и новыми аллергическими реакциями.
  4. Повышайте иммунитет. Систематический спорт, отдых на свежем воздухе, закаливание организма и переход на правильное питание – верный путь не только к избавлению от приступов аллергии, но и повышению общего уровня здоровья.

Питание при аллергии

Одной из самых распространенных ошибок при появлении признаков аллергии является то, что, найдя у себя аллергию на, например, пыль или пыльцу, человек не уделяет достаточно внимания своему питанию. А, меж тем, при борьбе с аллергией становится важно, чем питается больной. Неспроста многие аллергологи прописывают своим пациентам специальные диеты даже при наличии у них респираторной аллергии, далекой от пищевой. Все дело в том, что многие продукты питания сами по себе считаются аллергенами. Их частое наличие на тарелке больного может ухудшить его самочувствие по текущей аллергии.

Гипоаллергенная диета во многом схожа с принципами правильного питания. Но она направлена на то, чтобы исключить из привычных продуктов питания «опасные» для аллергиков. Таким образом, под запрет попадают: цитрусы, мед, шоколад, морепродукты, молоко и яйца. С осторожностью стоит относиться к консервированным продуктам и еде быстрого приготовления. Различные синтетические добавки (красители, эмульгаторы, консерванты и т.д.).

Предпочтение, в свою очередь, отдается нежирным молочным продуктам и мясу, кашам, сезонным фруктам и овощам. Полный список продуктов и рекомендаций назначается аллергологом индивидуально, в зависимости от результатов анализов.

Витамины – в бой!

Применение антигистаминных препаратов очень важно для больного, но не стоит забывать о том, что лечение должно быть комплексным. Что еще способно помочь в борьбе с аллергией?

Исключите из питания молочные и содержащие глютен продукты

Молочный белок достаточно трудно усваивается человеческим организмом и может провоцировать или усиливать симптомы уже существующей аллергии. Поэтому отказ от этих продуктов почти всегда идет на пользу и организму и иммунитету. Но слепо следовать этому совету не стоит – сначала нужно убедиться, имеют ли они «слово» в конкретно данном случае. Сделать это можно двумя способами. Первый заключается в проверке наличия аллергии на молоко и глютен у аллерголога. Второй – экспериментальный. Для этого стоит на месяц исключить продукты из питания, а потом постепенно их вернуть, тщательно наблюдая за самочувствием организма. Если голова не болит и живот не крутит, не наблюдается усталости, зуда или других признаков проявления недомоганий или аллергии – все в порядке. Иначе их лучше насовсем убрать из рациона

Витамин С

Цитрусы при аллергии находятся под запретом, но не витамин С. Он не только является сильным антиоксидантом, его употребление повышает сопротивляемость иммунитета и разжижает кровь. 1-2 грамма в день – допустимая к употреблению норма для взрослого.

Магний

Не менее важным для организма является употребление магния. Его нехватка в организме ведет к ослаблению иммунитета, а значит, к повышению уровня подверженности аллергическим реакциям. Магний особенно полезен для страдающих респираторным видом аллергии: расслабляя мышцы, он облегчает дыхание.

Омега-3

Мало кому нравился рыбий жир, которым кормили в детстве. А между тем он является основным источником омега-3 – одним из главных «строителей» клеток тела. Достаточное употребление омега-3 понижает чувствительность организма к аллергенам. Поэтому, если причина аллергии никак не связана с употреблением рыбы, ее нужно обязательно включить в привычный рацион питания.

Про растительные масла тоже забывать не стоит, особенно полезными из них считаются льняное и рапсовое. Из орехов лучше всего выбирать грецкие.

Пейте достаточно воды

Как известно, вода чистит организм, выводя из него токсины. По этой причине очень важно употреблять ее в достаточном количестве. Принято считать нормой 1,5 л в сутки, но при желании ее можно рассчитать индивидуально, исходя из веса. При этом оптимальным вариантом является пить понемногу, но часто.

Видео подборка:

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.